[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana , sztanga prosta i łamana , sztangielki drążek Dieta: brak (jednak wraz z rozpoczęciem ćwiczeń zacznie się 2g białka 4/5 węglowodanów 1g tłuszczu ) chyba dobra ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mogą być ( białko,kreatyna co będzie potrzebne )
[...] Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata + przerwy Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wiele kreatyn jablczan oraz monohydrant
[...] 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna, Siatkówka Dostęp do sprzętu: sztanga/Hantle Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chce zażywać: MASS XXL, KREATYNA+TAURYNA, Dekstroza Prosze o odpowiedzi. Oraz czy te suplementy pujdą na mase ;) Z góry dziękuje :)
[...] Proszę o jakąś radę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 43 Wzrost: 170 Cel cyklu: przytycie 7 kg stosowane już wcześniej suplementy : Szejki Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] MASA Staż treningowy na słowni: Po 2 miesięcznym treningu ACT Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ŁAWKA PROSTA, sztanga, Modlitewnik, GRYF ŁAMANY, GRYF PROSTY, HANTLE, Drążęk do podciągania, Orbitrek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK
[...] Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: MASA a zarazem spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 20 - 21 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa AMINOSTAR
[...] ale to dlatego ze lubię jeść. Tak jestem ektomorfikiem :) Moja waga to: 62kg (mierzona rano) Powiedzcie co mogę dodać zamiast białka i gainera ? Bo oczywiście suplementy się kiedyś skończą. Kalorie itd obliczałem z tego filmiku by Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Na podstawowe funkcje : 1488kcal Z moją [...]
[...] na masę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia pół-profesionalna ;] Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 16 Waga: 40 Wzrost: 158 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, 50kg obciążenia Dieta: Na masę z tego forum Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Narazie nic
[...] Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie Dieta: Nie ma, ale jem czesto bialek i wegli, Przeciwskaznania medyczne: szewska klatka, ale lekarz kazal sam cwiczyc Zażywane suplementy: -
[...] 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: ziekrzenie masy Staż treningowy na słowni: 23 miesiace Uprawiane inne sporty: rugby /muay thai/ ju jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: Dieta na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA, HMB, Kreatyna, Gainer
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: jest, białkowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: wcale
[...] treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do silowni Dieta: póki co 6 posiłków dziennie i zachowuje 2,5 g białka na kg masy ciała reszta jak popadnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: animal cuts .. zaczne jesc jak ułożę to diete;>
[...] czy nie zostanie ze mnie zwykły patyk , jesli zrzucę ten tłuszcz i moje mięśnie nie będą zbyt duże (a tak pewnie bedzie)a nastepnie zacząć odbudowywać mase miesniową? co mam zrobic? + jakie suplementy. Byłbym bardzo wdzieczny za odpowiedz , oczywiscie diety bede sie trzymał ale tez czy robic nadwyżkę kaloryczną czy moze jeść mniej? Pozdrawiam ;)
[...] 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : 1x w tygodniu pływanie 1,5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : - Zażywane suplementy:wpc 80; Mass Active20-fitmax Przeciwskazania medyczne : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka Dieta: narazie nie mam Przeciwskaznania medyczne: niemam Zażywane suplementy: zadnych Zmieniony przez - martin2489 w dniu 2008-12-02 21:04:06 Zmieniony przez - martin2489 w dniu 2008-12-02 21:04:35
[...] wszystkich!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: carbo
[...] 19 Waga: 85 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skos góra, sztanga prosta/łamana, hantle, modlitewnik, wyciąg górny, drążek. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: sila + masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: Staram sie jesc zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: MONO
[...] Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła , masy tez troche wpadnie Staż treningowy na słowni: około 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: żadnych ! Zażywane suplementy: bcaa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
